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又感冒了，生病就沒什麼行動力，本來想研究麵包，按照這種講一句咳兩聲的狀態，真的不應該太勉強。
不過今天拖了一篇文章，以後就會有後續，沒什麼意思。
最近我跟著菌子失眠了，睡睡醒醒的有點痛苦，去網路上看了幾篇文章，整理了幾個，準備要來嘗試看看，希望能夠改善失眠的狀態。
改善睡眠的五方法：(來源，裡頭有比較詳盡的內容，我只節錄一段。)
1.避開睡前服用咖啡因等食物( 含有興奮劑 ，如茶葉、咖啡...等。)
2.避免睡前抽煙(同樣含有興奮劑。)
3.避免以酒助眠(內含中樞神經抑制劑，雖然幫助你睡眠，但是會導致你提早醒來，而且長期飲用不健康。)
4.避免睡前進食
5.降低噪音，避免過熱、太冷、太亮的環境
其實還有蠻多需要注意的，但我一開始先遵守這幾樣吧，本來就不煙不酒，剩下幾項比較簡單，但願今天有好眠。
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